很多网友问有没夏季减肥好方法,如果你按照以下计划至少坚持一个月到一个半月,你会看到惊人效果,

1. 早 饭必吃!!!(不吃早饭反而不利于减肥)

2. 午饭前吃一根生苦瓜(不能 煮熟,只吃生苦瓜,且不能调味),吃完苦瓜20分钟-半小时后可以进午餐

3. 晚饭前吃一只水 果(一般苹果,香蕉,橙子),晚饭可吃5-6分饱

4. 晚间7-9点是科学黄金锻炼时间,适合慢跑,骑单车等,她每 天8点左右会在楼下慢跑15-20分钟.跑完散步回家.

5. 刷牙,洗脸之类 她均采用普 拉提标准站姿(两腿8字站立,腿站直,收小腹,收臀且一定夹紧),一天至少保持10分钟以上普拉提标准站姿.

6. 坚 决杜绝过于油腻,过于辛辣和零食!(这是每种减肥法所 必须的)