夏季如何进行减肥?相信大家都想急切知道，因为夏天已经来临了，面对一年四季最容易减肥成功的季节，当然不会放过了，很多减肥MM都去追逐一些比较热门的 减肥方法，但面对多了又多的减肥方法又无从下手。想在炎热的夏季减肥成功，提醒大家需要注意到以下几点了。

方法1、从提高自身的基础代谢率做起。在多于4～5小时内不吃东西，你体内的血糖值将降低。这样一来，你的身体会渴望摄入大量的糖分。这会使你产生 疲乏和饥饿的感觉。控制食欲的关键在于有规律地按时进餐，每顿要饥饱适宜。

专家们提倡在每日三餐基础上，另加两顿便餐，食量均以中等为宜，一杯香茶、水果汁或其他低热量饮料，对加餐来说是一种上佳选择。这样做更容易让你身体消化 吸收，这种方式使得你的新陈代谢经常处于活动中，同时使囤积脂肪的可能性最小化。
方法2、对减肥者来说，一天最重要的关键在于“早餐”，研究表明，早餐吃得健康、吃得满意的人比那些根本不吃早餐的人瘦。

那是因为早餐帮助促进你的新陈代谢，这样你这一天会燃烧更多的热量，早餐绝对不能省。而适度的蛋白质，如瘦肉、鸡蛋，会帮助你瘦得“水水亮亮”，如果你觉 得早晨吃东西会令你觉得不大舒服，那你可以只吃些水果。

方法3、优雅地等待大脑告诉你“已经吃饱了”。当你在进食的时候，大脑需要大约 20分钟的时间才能得到“我吃饱了”的信号。

狼吞虎咽会让你在这个时间里进食过量，所以优雅地进食，不仅会让卡路里摄取量减少67卡，在而且在缓慢进食的情况下，细嚼慢咽可使唾液更好地分解食物，让 食物更容易被消化和吸收，可以防止烧心和胃肠涨气。
方法4、甜食跟减肥并非不共戴天，只是大家对于甜食中所含的卡路里过于惧怕，正确的食用甜食不仅不会长胖，还会让我们更健康。